В
настоящее время все больше людей во всем мире испытывают стресс. Это связано с
большими эмоциональными нагрузками, которые возникают при разных жизненных ситуациях.
Стресс испытывают разные возрастные группы: дети, начиная с дошкольного
возраста, школьники, студенты и люди более старшего возраста. Возникает вопрос,
как человеческий организм может противостоять стрессу и управлять им? Человек
всегда ищет и находит что-то более полезное и подходящее для достижения
душевного равновесия, способствующее улучшению состояния здоровья (спорт,
работа в саду или огороде, вязание, коллекционирование и т.п.). Среди
многих разных способов расслабления - музыка наиболее действенна. Спокойная,
красивая музыка способствует снижению стресса, физической и моральной
усталости, нервного напряжения, способствует восстановлению психического
равновесия.
Что
такое релаксация?
Релаксация – это, прежде всего, расслабление, то есть процесс, обратный
нахождению в состоянии стресса. В психологии релаксацией называют
состояние покоя, которое вызывается мышечным расслаблением. Умение
восстанавливаться очень важно, так как это зачастую позволяет нам сохранять
здоровье.
Главная
задача релаксации – снятие стресса или другими словами
нервного напряжения.
Релаксация
способна улучшать
состояние гормонального фона человека. Во время глубокого
расслабления в кровь выбрасывается большое количество эндорфинов, которые
поднимают человеку настроение, снижают уровень артериального давления. Эти
гормоны способны нормализовать работу сердца, нервной системы, ритмы
мозга. В этот момент наш организм отдыхает.
Релаксация для детей и взрослых
u/video/watch/62d7cbcc300c314d7d74ade8?share_to=link
Красивая спокойная музыка
http://psicholog-v-dou.ucoz.ru/richard_klajderman-balada_dlja_adeliny.mp3Звуки
природы
Комментариев нет:
Отправить комментарий